Потребление богатой мелатонином пищи связано с улучшением эмоций у пожилыхИсследователи Уральского федерального университета выявили, что пожилые люди в возрасте 50-90 лет, употребляющие продукты богатые мелатонином, такие как кислая вишня, фисташки, миндаль, жирная рыба и молоко, чаще испытывают удовлетворение жизнью и эмоциональное благополучие.
В ходе исследования опрошено 557 человек с преобладанием женщин (79%), средний возраст которых составил 68,9 лет. Респондентам предложили оценить свой рацион и уровень жизненного удовлетворения.
Мелатонин, гормон, производимый в пинеальной железе мозга, активируется в темное время суток, способствует расслаблению, подготовке к сну и поддержанию когнитивных функций с возрастом. Однако современный образ жизни, включая искусственное освещение и работу по ночам, может способствовать его дефициту.
Sat, 04 May 2024 00:34:00 +0300