Диетолог Копытько: специи и ходьба помогут ускорить метаболизм и снизить весМарина Копытько, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, в беседе с изданием "Вечерняя Москва" подчеркнула, что интенсивность и результативность снижения веса определяются уровнем обменных процессов в организме.
"Считается, что при рождении здоровый человек обладает быстрым метаболизмом, но в силу возраста и внешних обстоятельств процесс обмена веществ может замедляться. Тогда человек может набрать лишний вес. Особенно метаболизм замедляется в возрасте старше 50 лет, когда происходит гормональная перестройка организма", — объяснила Марина Копытько.
Для ускорения метаболизма Марина Копытько порекомендовала употреблять белковые продукты, такие как яйца, мясо, бобовые, а также продукты, богатые витаминами группы B — отруби, злаки, фисташки. Кроме того, она отметила, что разогнать метаболизм помогают некоторые специи, среди которых кориандр, корица, паприка и перец.
Fri, 03 May 2024 18:04:00 +0300